自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス
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Amazonで対象状況を確認するきんありの実読レビュー
メンタリストDaiGoが心理学と科学的根拠をもとに、マインドフルネスと簡単な瞑想で「気づき」を高め悩みや不安を手放す方法を解説。自分を客観視し、不安に動じない心をつくる一冊。
- こんな人に
- 仕事や人間関係の不安に振り回され、心を落ち着けて自分を客観視したい人。
- この本の学び
- 悩みの多くは客観的な事実ではなく自分の受け取り方が作り出しており、呼吸を整えて自分を客観視することで手放せると説く。
- 向き・不向き
- 具体的な瞑想手順よりも心構えの解説が中心で、体系立った瞑想入門書ではない点は留意したい。
詳しい紹介
メンタリストDaiGoが、科学的根拠に基づくマインドフルネスと瞑想の実践法を紹介し、不安や自己否定から抜け出して「今」に集中する生き方を説く。